Отправлено: 19.03.09 11:23. Заголовок: Бег

Есть у меня небольшое желание, начать бегать для поднятия ОФП. Но одному как то скушно. Есть кто желающий или кто уже бегает и где?
И еще, где лучше бегать, по асфальту или оффроуду?

 Отправлено: 19.03.09 13:41. Заголовок: Второй год вынашиваю..

Второй год вынашиваю идею заняться бегом но лениво просыпаться в пол шестого да и надолго меня наверно не хватит

 Отправлено: 19.03.09 15:29. Заголовок: Я лично категорическ..

Я лично категорически против бега. Ибо есть проблемы с коленными суставами. Несколько лет назад было хуже. После покупки велосипеда стало лучше.

IMHO бегать лучше не по асфальту:
1. Поверхность мягче. Соответственно удары по суставам слабее.
2. В Комсомольске асфальт везде горизонтальный. Без асфальта можно найти менее ровную поверхность. Так будет интереснее / полезнее.

 Отправлено: 20.03.09 22:47. Заголовок: Мы в Бирике делаем т..

Мы в Бирике делаем так: на велике приезжаем на шестой километр от города: там годами натоптанная лесная тропа 1200м по горке, на которой 6 подъемов и столько же спусков. Там и бегаем. Получаем удовольствие.

 Отправлено: 20.03.09 22:52. Заголовок: Много лет пыталась н..

Много лет пыталась начать бегать по утрам - бесполезно. А вот бегать во время, привычное для тренировок - абсолютно не внапряг.

 Отправлено: 20.03.09 23:25. Заголовок: Бегать по утрам в об..

Бегать по утрам в облом, и это не дает позитива на день. Так что надо бегать в после обеденное время, по лесным тропам, с подъемчиками и спусками. Стоит заставить себя побегать неделю, и потом это станет привычным делом.

 Отправлено: 20.03.09 23:33. Заголовок: komHawk пишет: Так ..

komHawk пишет:

цитата:

Так что надо бегать в после обеденное время,..

Мои работодатели не станиут мириться с таким моим графиком и выгонят с работы. А а вообще да, это идеальный вариант.

 Отправлено: 20.03.09 23:38. Заголовок: ну я тем летом когда..

ну я тем летом когда работал до вечера бегал в 20:00, чувствовал себя прекрасно, получал удовольствие. Этим летом начну бегать когда все высохнет и будет вечером светло.

 Отправлено: 21.03.09 00:47. Заголовок: komHawk пишет: Этим..

komHawk пишет:

цитата:

Этим летом начну бегать когда все высохнет и будет вечером светло.

Насчет высохнет полностью согласен, а вот про светло нет. Можно носить налобник и тогда свет будет побоку.

 Отправлено: 24.03.09 19:40. Заголовок: Я бегаю по вечерам (..

Я бегаю по вечерам (с 20.00 до 22.00, минут по 20) когда есть возможность (1-2 раза в неделю). ТО в самом парке Жд, то вокруг него. Фонарик не нужен, достаточно уличного освещения.

 Отправлено: 30.05.09 19:46. Заголовок: А я в Таежке живу и ..

А я в Таежке живу и у меня рядом тайга. Так что бегаю по Амурсталевским сопкам. С Таежки до поляны на сопке и обратно занимает минут 45. Только не знаю сколько там км. Вроде 4 км в одну сторону.... или 4 всего. Бегаю с утра по выходным. А когда на работу, то по вечерам (но после работы часто в лом).

 Отправлено: 02.06.09 20:10. Заголовок: а поляна верхняя или..

а поляна верхняя или нижняя? по любому не больше трешки в одну сторону!

 Отправлено: 02.06.09 21:30. Заголовок: :sm12: а еще нижняя..

а еще нижняя есть? не знаю. откуда начинается амурсталь. ионин говорил там вроде 4 км.

 Отправлено: 20.11.09 18:44. Заголовок: Для тех, кто не ката..

Для тех, кто не катается зимой, но хочет поддержать уровень ОФП.
Я сейчас бегаю в манеже стадиона "Авангард". Так вот, по вечерам (после 18 до 21) там совсем немного народа, можно тренироваться в очень комфортных условиях. Есть тренажерный зал. Я хожу в арендованное Университетом время, а вообще позаниматься стоит около 60 руб. Хотя я ни разу не видела, чтобы кто-то платил. Наверное "чужие здесь не ходят".

 Отправлено: 20.11.09 23:54. Заголовок: Что нужно предьявить..

Что нужно предьявить, что бы не платить?

 Отправлено: 21.11.09 14:21. Заголовок: Вопрос очень таки ак..

Вопрос очень таки актуальный, в частности я являюсь студентом КнАГТУ и вполне непрочь походить ! Что нужно и как быть ?

 Отправлено: 21.11.09 21:41. Заголовок: Надеюсь, все понимаю..

Надеюсь, все понимают, что манеж, как и бассейны, каток и прочие спортсооружения - муниципальное учреждение. "Бесплатно" занимаются ДЮСШ и другие спорт.организации, оплатившие аренду. Остальные платят. Вы же не идете в бассейн просто так.
Студенты КнАГТУ, желающие заниматься легкой атлетикой, могут обратиться к Артуру Иванькову или Роберту Малюге (отчества не помню). Они в манеже почти каждый день вечером. Не думаю, что они запретят ходить, даже если вы не будете членом сборной команды университета.
А просто так, для себя, побегать в тепле стоит около 60 руб. Кстати, в Москве и Питере любители бега платят 150 руб. за вход в манеж. Кому дорого - бегают на улице !

 Отправлено: 21.11.09 21:57. Заголовок: Elen@ пишет: "Б..

Elen@ пишет:

цитата:

"Бесплатно" занимаются ДЮСШ и другие спорт.организации, оплатившие аренду.

А так же друзья тренера и начальник,со своими друзьями

 Отправлено: 22.11.09 17:49. Заголовок: Раньше для студентов..

Раньше для студентов КнАГТУ бассейн был бесплатным, если состоишь в политеновском профсоюзе. наверно и манеж так же. народ повально вступал в профсоюз. Не знаю как щас (закончила уже универ). ну сходи узнай. в общаге на Котовского этот самый профсоюз располагается.

 Отправлено: 27.12.09 10:05. Заголовок: На беговых и лыжных ..

На беговых и лыжных форумах ведется реклама акции "Побегай 1 января" - сайт приема километров - http://www.9rj.ru/0101/2010/!
Может кто рискнет? Пока прогноз погоды благоприятный!

 Отправлено: 27.12.09 11:03. Заголовок: Ничего себе!1 числа ..

Ничего себе!1 числа это сложно.Но просто пару км пробежать возможно))
P.S.Вопрос не по теме правда,но:у них там на фото замечательные красные новогодние шапки.Кто знает,где в Комсе такие продаются?

 Отправлено: 01.01.10 21:19. Заголовок: Бег 1 января!

для меня в последние годы бег это вообще что то
сверхестественное, как правило велосипед и лыжи!
Но представляете сегодня в пробежал 4 км в Центральном парке,
а потом еще сделал ОФП 30 минут Самочувствие супер!
Чего и всем желаю! С Новым годом друзья!

 Отправлено: 01.01.10 22:08. Заголовок: 31 января состоялся часовой бег!

31 января состоялся часовой бег!
небезызвестная форумчанка под ником *Elen*
по имеющейся у меня информации заняла 2 место
Поздравляем! Первый кирпичик в подготовке к и триатлону 2010 заложен,
так держать!

 Отправлено: 01.01.10 22:30. Заголовок: Som пишет: 31 январ..

Som пишет:

цитата:

31 января состоялся часовой бег!

Тут где то явно закралась ошибка или новость явно устарела.

 Отправлено: 02.01.10 13:09. Заголовок: 31 ДЕКАБРЯ! Не хотел..

31 ДЕКАБРЯ!
Не хотела сообщать, вроде не по теме форума, да и вообще, люди по-разному реагируют на такие события: кто у виска крутит, кто полностью равнодушен, а кто понимает - ценит.
Действительно, 31 декабря в легкоатлетическом манеже состоялся Чемпионат города по часовому бегу. Идея такая – кто больше пробежит за 1 час, тот и победил. Участвовало около 30 человек от 10+ до 60+ лет. Не все добежали, несколько человек сошли с дистанции. Сразу скажу – бежать было нелегко, просто не хватало воздуха, к тому же в манеже было очень жарко. Все, кто добежал, были мокрыми насквозь. Победитель накрутил 16,5 км, у меня по протоколу – 11, но по ощущениям – не меньше 12, если сравнивать с тренировками, когда сама считаешь круги. Вообще, у многих были вопросы к счетчикам, но что теперь об этом говорить.
Из женщин нас бежало всего двое – я и Людмила Натекина (могу ошибиться, как запомнила). Она обладатель Кубка бегунов нашего города, человек, который всю жизнь занимается легкой атлетикой. Я же бегаю только полгода. С самого начала я допустила ошибку – побежала первой (дурацкий характер!), она – за мной. И, естественно, за 30 секунд до финального свистка, она ускорилась и финишировала первой. Результат у нас абсолютно одинаковый, но формально, она первая. А то, что я 59,5 минут бежала первой уже никого не волнует. Следующий раз буду умнее.
Вот несколько картинок:
Построение:

Старт:

Вот так мы бежали 59,5 минут – шаг в шаг:

Сразу после финиша:

Было тяжко!
Вот такая получилась необычная встреча Нового года.
Всем желаю здоровья, спортивных успехов в наступившем году. И еще – не зацикливайтесь на одном виде спорта. Велосипед – хорошо, просто супер, но зимой лыжи дают огромное наслаждение, а в межсезонье – бег, плавание, футбол, регби и проч. и проч.
Да, еще хочу сказать спасибо фотографу Владимиру Коляде за фотографии с места событий.

 Отправлено: 02.01.10 16:50. Заголовок: хорошие фотографии и отчет!

хорошие фотографии и отчет!
как будто сам побывал в манеже!
Часовой бег 31 декабря проводится каждый год уже много много лет!
Побольше бы таких мероприятий и соответствующее им освещение в прессе !
Чтобы люди в городе знали, что в нашей стране не только пить умеют 31 декабря, а встречать Новый год
на беговой дорожке, не сомневаюсь это мероприятие даст огромный позитивный заряд на весь 2010 год всем участникам и нам болельщикам.

 Отправлено: 16.01.10 12:24. Заголовок: начала бегать со 2 я..

начала бегать со 2 января... но 11 уже закончила. Крещенские морозы их за ногу.. вот жду потепления.
а ходить на Авангард долго по времени, хотя условия комфортней

 Отправлено: 16.01.10 14:01. Заголовок: Mari, где бегаешь? ..

Mari, где бегаешь? В какое время?

 Отправлено: 16.01.10 23:24. Заголовок: вокруг яблоневого са..

вокруг яблоневого сада. вечерком часиков в 21-22.

 Отправлено: 29.01.10 16:21. Заголовок: Mari пишет: вокруг ..

Mari пишет:

цитата:

вокруг яблоневого сада

Кто нибудь мерял этот круг (по тротуару)? По моим прикидкам где-то 2800 м. Хотелось бы знать точную длину, чтобы посчитать скорость.
Кто катается сейчас - пожалуйста, замерьте по спидометру !

 Отправлено: 29.01.10 16:27. Заголовок: А где находится это ..

А где находится это яблоневый сад?

 Отправлено: 30.01.10 20:05. Заголовок: Elen@ пишет: Кто ка..

Elen@ пишет:

цитата:

Кто катается сейчас - пожалуйста, замерьте по спидометру

Да легко, осталось встретится чтоб показали что конкретно замерить.

 Отправлено: 07.02.10 18:50. Заголовок: Skandar пишет: А гд..

Skandar пишет:

цитата:

А где находится это яблоневый сад?

между Драм театром и стеллой с вечным огнем

 Отправлено: 18.03.10 08:32. Заголовок: Сегодня начал бегать..

Сегодня начал бегать.Отмечу следующее:
1)совершенно не холодно.
2)втягивается организм после зимы тяжело и,что самое неожиданное,устают больше плечи и спина,чем ноги.
3)пешеходы таращатся как на снежных людей (мы с другом бегаем).Хотя после велосипеда зимнего это вполне нормально.
В общем всем советую сейчас начинать бегать.Сегодня с утра было прохладно (-14),так что бегающим днём (это -5) вообще полный расслабон,можно одеть термуху и ветровку или лёгкую куртку и бегать.

 Отправлено: 14.04.10 13:41. Заголовок: Вчера бегал по делам..

Вчера бегал по делам. Эдакий урбан ранинг.
Сегодня ноги болят аж пипец, по самую попу.
Надо будет посчитать примерный километраж по карте.

 Отправлено: 07.10.10 18:04. Заголовок: Кросс наций 2010!

в магазине Пионер появились протоколы Кросса наций!
бумажный вариант
Заходите смотрите ,анализируйте.

 Отправлено: 07.10.10 19:30. Заголовок: Я каждый день перед ..

Я каждый день перед занятиями бегаю(около 6 утра)...Бегать лучше по оффроуду-не такая большая нагрузка на суставы и мышцы,ну и интереснее)))Лично я в парке бегаю(но не по асфальту,а где-нибудь между деревьями)Удачи))

 Отправлено: 11.11.10 21:54. Заголовок: Я таки начал бегать...

Я таки начал бегать.
Дом у меня находится в экологически чистом районе. Вышел и побежал вдоль водоемов. Бегаю 40-45 минут с пульсом 165. Прекрасно себя чувствую по концовке.
Бегаю на закате и под музыку.

 Отправлено: 12.11.10 10:58. Заголовок: А я бегаю по утрам с..

А я бегаю по утрам с июля. Цель была сбросить вес. После 18:00 стараюсь не есть, а утром встал и побежал жирок сжигать. Был 94, сегодня уже 79. Рассстояние 6-10 км, в зависимости от самочувствия и от погоды. Получается у меня 3-4 раза в неделю.

 Отправлено: 21.11.10 01:33. Заголовок: Побегал на закате и ..

Побегал на закате и в снегопад.
Тепло, хорошо и ветра нет.
Под конец разболелось колено. До сих пор болит ХЗ что ему нужно.

 Отправлено: 21.11.10 07:42. Заголовок: Думаю, что причин мо..

Думаю, что причин может быть несколько.
1. Не правильная обувь или жесткая поверхность, по которой бежишь.
2. Не правильная постановка стопы
3. Не правильно выбран темп бега - знаешь, когда долго не бегал, а потом снова начинаешь, вроде и дыхалка все может, а вот ноги.........
4. Колено у тебя не совсем здоровое и т.д.

Я когда начал бегать, у меня тоже сначала колени болеть начали, потом постепенно прошли, потом икры. Все это в первый месяц. Потом все прошло.

 Отправлено: 21.11.10 11:12. Заголовок: 1. H/H норс мэйкер2 ..

1. H/H норс мэйкер2 + снег, скорее всего не канает как причина
2. Хз, где можно про это почитать?
3. Темп у меня всегда один 165 (+-5) ударов сердца, на всем протяжении.
4. Это есть такое малось. Застужены они у меня, но обычно болят когда холодные, а тут с температурой все ОК. Ветром не продувало. Как будто щелкнуло (щелчка не было) и резко заболело.
Сейчас вроде отпустило. В отпуске пойду обследовать колени.

 Отправлено: 21.11.10 13:14. Заголовок: В любом случае если ..

В любом случае если давно не бегал, то начинать надо постепенно.
По второму пункту. Все бегают по разному. Есть люди которые при беге как-бы втыкаются пяткой в землю, при этом идет огромная нагрузка на коленный сустав.
На счет пульса - это твое общее состояние организма. То-есть ты можешь бежать в таком темпе, а вот ноги за тобой могут не успевать. Твои мышцы и связки могут быть пока не готовы к такому темпу. Как-то так.
А вообще колени это сложная штука, поэтому к врачу наверно надо.

 Отправлено: 22.11.10 10:57. Заголовок: У меня сложилось так..

У меня сложилось такое впечатление, будто сустав встал не в свое место.
Сегодня практически не болит (как будто встал на место), лишь отдаленное напоминание. Но это всего лишь предположение.
В отпуске пойду обследовать колени.

 Отправлено: 22.11.10 11:09. Заголовок: Только-что вернулся ..

Только-что вернулся с пробежки. Сегодня было не в кайф - снежная каша, лужи, да еще и собачка прицепилась.
А вообще самое главное на пробежке, это найти место без больших собак, все остальное можно терпеть

 Отправлено: 22.11.10 12:15. Заголовок: На луне нет собак во..

На луне нет собак вообще, но туда бежать далеко и долго.

 Отправлено: 22.11.10 12:33. Заголовок: А Белка и Стрелка с ..

А Белка и Стрелка с Луны точно вернулись?

 Отправлено: 23.11.10 10:53. Заголовок: Они на Луну и не лет..

Они на Луну и не летали.
Да померли давно.
Встречал кто умные статьи по бегу? Меня особенно интересует обучение по постановке стопы. Хочу обучится технике носок-пятка (вроде так называется).

 Отправлено: 23.11.10 11:55. Заголовок: Правильный бег как-р..

Правильный бег как-раз пятка-носок. Все так бегают. Хотя есть и исключения.

 Отправлено: 23.11.10 12:07. Заголовок: AsQwer пишет: Прави..

AsQwer пишет:

цитата:

Правильный бег как-раз пятка-носок. Все так бегают. Хотя есть и исключения.

Я прочитал, что есть три техники:
Пятка-носок
Вся ступня сразу
Носок-пятка

Первая как все делают, но не все делают правильно (надо плавным переходом и на полусогнутых)
Вторая рекомендуется как менее вредная для организма
Третья для спортсменов

Как то так. Вот я и хочу почитать про третью технику и желательно еще видео глянуть бы.

 Отправлено: 23.11.10 12:11. Заголовок: Mafanya , Это оно? П..

Mafanya ,
Это оно<\/u><\/a>? Похожая техника...

 Отправлено: 23.11.10 13:19. Заголовок: Третья техника для с..

Почитай здесь http://gordonpirie.narod.ru/technique.htm<\/u><\/a> правда не факт, что там се правильно описано. Это всего-лишь точка зрения одного дядьки.
Где-то натыкался на статью, в которой описана техника бега на средние и длинные дистанции - там приземление на пятку и перекатывание на носок. К сожалению не могу сейчас найти эту статью.

А еще попробуй набрать в поисковике "техника бега без боли и усталости"

вот здесь первые шаги http://www.runnerman.ru/Run/Technics%20of%20run.html<\/u><\/a>

 Отправлено: 23.11.10 14:17. Заголовок: Наихудшей ошибкой ка..

Наихудшей ошибкой как начинающих, так и опытных бегунов Марквардт считает слишком широкий шаг. Многим он кажется эффективным. Однако при этом нога приземляется впереди центра тяжести тела, что приводит к торможению движения и создает дополнительную нагрузку на суставы. Гораздо лучше короткий шаг, при котором одна нога (передняя) согнута в колене, а другая вытянута как можно дальше назад.

Еще недавно некоторые тренеры в Германии рекомендовали ученикам при беге приземлять ноги на переднюю часть стопы. Но сейчас эксперты пришли к выводу, что такой стиль бега (по-немецки — v orfusslaufen) вряд ли пригоден для бегунов-любителей, так как создает чрезмерную нагрузку на двигательный аппарат. Дело в том, что мышцы голени у любителей зачастую слишком слабы, чтобы должным образом амортизировать удары о землю. Поэтому, советует Марквардт, следует ставить стопу по возможности плоско, и тогда удары будут смягчены, ибо их воспримет вся стопа.

С помощью теста Марквардта, который публикуется на этих страницах, читатели могут проверить, насколько хорошо они владеют техникой бега.

Конечно, к травмам приводит не только неправильная техника бега. Слишком высокие нагрузки также становятся их причиной, вызывая, например, боли в коленных и голеностопных суставах. Поэтому немецкие специалисты советуют «очень и очень медленно» наращивать нагрузки. В этом они, конечно, не оригинальны. Однако заслуживает внимания их аргументация. Бывший чемпион Европы в беге на 5000 метров, а ныне тренер и руководитель одной из ортопедических клиник Томас Вессингхаге обращает внимание на то, о чем часто забывают: суставы, хрящи и мышцы требуют больше времени для адаптации к возрастающим нагрузкам, чем сосудистая система. Хрящи, например, при малой двигательной активности теряют эластичность, а в случае резкого наращивания нагрузок быстро изнашиваются, что чревато заболеваниями суставов и позвоночника.

Поэтому Вессингхаге советует начинать не с бега, а с ежедневных получасовых пеших прогулок в течение 6—8 недель. Только после этого можно надевать тренировочный костюм и выходить на беговую тропу. Но первые пробежки не должны длиться более двух минут. И только постепенно их можно увеличивать — до пяти, десяти минут и, наконец, до получаса.

Всю статью читаем здесь http://www.fismag.ru/pub/kolos08-07.php<\/u><\/a>

 Отправлено: 23.11.10 14:24. Заголовок: Вот еще http://www.l..

Вот еще http://www.life-is-good.ru/news/5338965798516441936/<\/u><\/a>
Думаю достаточно?

 Отправлено: 23.11.10 17:51. Заголовок: После оттепели все о..

После оттепели все обледенело и бегать стало сложно и опасно.
Пробовал сегодня разную технику. Более или менее у меня получилось пятка-носок с перекатом и носок-пятка.
Первый очень похож на ходьбу на полусогнутых. Получается оочень мягкий ход. Колени просто радуются. Из минусов обнаружил низкую скорость и возможность бега только по ровной поверхности.
Второй способ более универсальный. Скорость больше, бегать можно по любой поверхности кроме гладкого льда. Очень не привычно и очень быстро устаешь. Метров 200 и приходится бежать в другом стиле.
Если чередовать технику, то ноги намного меньше устают.

 Отправлено: 25.11.10 02:02. Заголовок: Как вы заморачиваете..

Как вы заморачиваетесь насчёт бега...

 Отправлено: 25.11.10 02:04. Заголовок: Дорастешь до таких л..

Дорастешь до таких лет, поимеешь проблемы с коленками и тоже начнешь заморачиваться.

 Отправлено: 25.11.10 02:08. Заголовок: Mafanya пишет: Дора..

Mafanya пишет:

цитата:

Дорастешь до таких лет, поимеешь проблемы с коленками и тоже начнешь заморачиваться

Думаю дело не в возрасте,а в условиях "хранения"

 Отправлено: 25.11.10 02:13. Заголовок: Хранения чего? :sm3..

Хранения чего?

 Отправлено: 25.11.10 02:15. Заголовок: Mafanya пишет: Хран..

Mafanya пишет:

цитата:

Хранения чего?

В кавычки же специально взял))
Имел ввиду,что у разных людей с коленями всякие страсти могут приключаться....или не могут.Так что у кого-то они в 25 уже не ходят,а кто-то спокойно в 65 бегает.Есть и такие.

 Отправлено: 25.11.10 02:18. Заголовок: Если не правильно бе..

Если не правильно бегать, то в 65 только на колясочке катать придется.
Обрати внимание как бегает дядечка каждое утро с города на дземги и обратно. Оченно аккуратно и плавно. Явно жалеет коленки и позвоночник.

 Отправлено: 25.11.10 02:21. Заголовок: Mafanya пишет: Обра..

Mafanya пишет:

цитата:

Обрати внимание как бегает дядечка каждое утро с города на дземги и обратно. Оченно аккуратно и плавно. Явно жалеет коленки и позвоночник.

В его возрасте можно.Я,кстати,не видел его...наверно я поздно встаю.

 Отправлено: 09.05.11 00:19. Заголовок: Я сделал очередную п..

Я сделал очередную пробежку.
После 3л. пива на нос, Я и taimael решили проветрится. taimael первый раз в этом году на велосипеде, только что починенном, а я бегом.
У меня получилось примерно 10км. Устал как собака, сушняк задолбал просто, ноги гудят. Но я это сделал.
Завтра Сегодня буду умирать. Не делайте так.

 Отправлено: 09.05.11 21:52. Заголовок: Обычно бег помогает ..

Обычно бег помогает после пьянки. Так что надо заминочку делать, раз тренировка была во время употребления.

 Отправлено: 09.05.11 22:28. Заголовок: Дядечка, который бег..

Дядечка, который бегает каждое утро с города на дземги и обратно, раньше марафоны и сверх марафоны бегал типа суточного бега, угробил себе все что можно! поэтому теперь вынужден бегать аккуратно!

 Отправлено: 10.05.11 08:30. Заголовок: Знаю его уже лет 25,..

Знаю его уже лет 25, бегает он все время в одном и том-же темпе. Бежал как-то в детстве вместе с ним. Ужас - пешком чуть не успеваю, а начинаю бежать и сразу он где-то пропадает. Темп у него индивидуальный - не все смогут в таком темпе перемещаться.
Кто сказал, что он угробил себе все что можно?

 Отправлено: 10.05.11 09:16. Заголовок: Может мы говорим о р..

Может мы говорим о разных людях?

 Отправлено: 10.05.11 11:22. Заголовок: Нет, об одном и том-..

Нет, об одном и том-же.

 Отправлено: 11.06.12 22:18. Заголовок: Я тут раз в четыре д..

Я тут раз в четыре дня (из-за рабочего графика) бегаю по стадиону металург, прям по футбольному полю. Вечерком, после 21:00.
Вот и завтра планирую.

 Отправлено: 12.06.12 16:27. Заголовок: В 21:00 по стадиону ..

В 21:00 по стадиону - это извращение.
В 6:00 по Амурсталевской сопочке - подключайся

 Отправлено: 12.06.12 22:22. Заголовок: termit: В 21:00 по ..

termit:

цитата:

В 21:00 по стадиону - это извращение.

После трудового дня, оченно приятно прокатится по кругу на шоссере (размяться) и после побегать по искусственной травке. По коленям не долбит, мягонько так бежишь.

цитата:

В 6:00 по Амурсталевской сопочке - подключайся

А в это время я уже активно собираюсь на работу, а в 7:00 уже работаю. Так что в моем случае 21:00 само то.

 Отправлено: 31.12.12 15:08. Заголовок: Прошел Часовой забег..

Прошел Часовой забег в здании ДЮСШ№4.
Я таки первый раз поучаствовал в этом. Теперь еле ноги ворочаю.
Результаты как появятся, выложу.

 Отправлено: 31.12.12 16:10. Заголовок: Можно бегать в манеж..

Можно бегать в манеже стадиона "Авангард". Время посещения для свободного бега 19.00 - 21.00.
Стоимость 95 руб.

 Отправлено: 31.12.12 17:35. Заголовок: Дожились, побегать у..

Дожились, побегать уже людям негде ... Да еще и за бабки ...

 Отправлено: 31.12.12 18:10. Заголовок: Ну так беговые дорож..

Ну так беговые дорожки в природе не растут.

 Отправлено: 31.12.12 18:56. Заголовок: Mafanya undefined: ..

Mafanya undefined:

цитата:

Ну так беговые дорожки в природе не растут.

Это то и пугает своей противоестественностью ...

Да еще и за бабки ...

 Отправлено: 01.01.13 06:35. Заголовок: Я вот тоже очень даж..

Я вот тоже очень даже против бегатни за бабки в закрытых помещениях или даже просто на беговом тренажёре.
С другой стороны на морозе часто дышать - может какая-нибудь неприятность случиться с лёгкими.
А что мешает практиковать бег на месте прямо дома?

 Отправлено: 02.01.13 20:17. Заголовок: termit пишет: Я вот..

termit пишет:

цитата:

Я вот тоже очень даже против бегатни за бабки в закрытых помещениях или даже просто на беговом тренажёре. С другой стороны на морозе часто дышать - может какая-нибудь неприятность случиться с лёгкими. А что мешает практиковать бег на месте прямо дома?

Смотря какие цели преследовать. Если для поддержания формы, то все эти дорожки нафиг не нужны. А если для участия в соревнованиях, то и тренажер купишь и в зале бегать будешь и еще кучу всего придется делать.

 Отправлено: 14.01.13 19:50. Заголовок: Протокол с часового ..

Протокол с часового забега.

 Отправлено: 28.04.13 15:38. Заголовок: Сегодня прошел тради..

Сегодня прошел традиционный пробег "Весенний марафон".
Я пробежал 10км. Не смотря на то что не бегал почти 5ть месяцев, пробежал вполне себе не плохо для себя (43:55 вроде).


Дали кубок подержать.

 Отправлено: 21.12.13 21:49. Заголовок: ЧАСОВОЙ БЕГ 31 дека..

ЧАСОВОЙ БЕГ

31 декабря 2013 г.

Старт в 11.00 часов
К участию в соревнованиях допускаются только спортсмены подавшие предварительную заявку.
Предварительные заявки на участие в соревнованиях подаются до 29 декабря 2013 года на сайте «Спорт вокруг» (http://www.sportvokrug.ru).
Заявки 30 и 31 декабря не принимаются.

 Отправлено: 21.12.13 21:50. Заголовок: Постараюсь принять у..

Постараюсь принять участие.
И сразу вопрос.
Есть кто желающий пофотать и подавать водичку?

 Отправлено: 23.12.13 19:54. Заголовок: Mafanya, где нагрудн..

Mafanya, где нагрудный номер взял?

 Отправлено: 23.12.13 20:57. Заголовок: Да как бы выдают пер..

Да как бы выдают перед стартом, обычно.
Если кто будет участвовать, то нужно зарегится до 29го.

 Отправлено: 24.12.13 15:18. Заголовок: Там при регистрации ..

Там при регистрации нужно указать нагрудный номер...

 Отправлено: 24.12.13 18:02. Заголовок: Ничего подобного не ..

Ничего подобного не видел. И уж тем более не указывал.

 Отправлено: 24.12.13 18:04. Заголовок: Вот что пишут про эт..

Вот что пишут про это в положении.
"Участники стартуют под своими номерами (обязательно указать в предварительной заявке)."

 Отправлено: 24.12.13 18:06. Заголовок: ПРОГРАММА ПРОГРАММА ..

ПРОГРАММА
Скрытый текст

ПРОГРАММА открытого чемпионата и первенств Комсомольска-на-Амуре среди мальчиков и девочек 2000 г.р. и моложе, юношей и девушек 1998-99 г.г.р., юношей и девушек 1996-97 г.г.р., соревнований среди ветеранов по часовому бегу. 31 декабря 2013 г., вторник 10.00 - 10.45 - Регистрация заявленных участников. 11.00 - Мужчины (все группы): бег 1 час. 11.00 - Женщины (все группы): бег 1 час. 12.30 - Награждение победителей и призёров.

Положение
Скрытый текст

положение о проведении открытого чемпионата и первенств города Комсомольска-на-Амуре по часовому бегу 1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ. Соревнования проводятся с целью: - популяризации бега на длинные дистанции; - пропаганды здорового образа жизни; - выявления сильнейших бегунов. 2. МЕСТО И ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ. Соревнования проводятся 31 декабря 2013 г. в легкоатлетическом манеже ДЮСШ № 4 г. Комсомольска-на-Амуре. Начало соревнований в 11.00 часов. 3. РУКОВОДСТВО. Общее руководство осуществляет отдел физической культуры и спорта администрации города. Непосредственное проведение возлагается на главную судейскую коллегию. Главный судья Попов Сергей Валентинович (89622868816). 4. УЧАСТНИКИ. К участию в соревновании допускаются спортсмены ДЮСШ, СДЮШОР, ДЮК ФП, спортивных клубов, коллективов физкультуры, клубов любителей бега имеющие допуск врача. Соревнования проводятся по возрастным группам: 1) мальчики и девочки 2000 г.р. и моложе, 2) юноши и девушки 1998-99 г.г.р., 4) юноши и девушки 1996-97 г.г.р., 5) взрослые 1995 г.р. и старше, 6) ветераны 1969-73 г.г.р., 7) ветераны 1964-68 г.г.р., 8) ветераны 1959-63 г.г.р., 9) ветераны 1954-58 г.г.р., 10) ветераны 1949-53 г.г.р., 11) ветераны 1944-48 г.г.р., 12) ветераны 1943 г.р. и старше. 6. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ. Победители соревнований определяются согласно правил соревнований по легкой атлетике. 7. СРОКИ И УСЛОВИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ ЗАЯВОК. Предварительные заявки на участие в соревнованиях подаются до 29 декабря 2013 года на сайте «Спорт вокруг» (http://www.sportvokrug.ru). Заявки 30 и 31 декабря не принимаются. К участию в соревнованиях допускаются только спортсмены подавшие предварительную заявку. Участники стартуют под своими номерами (обязательно указать в предварительной заявке). Прием именных заявок, заверенных врачом осуществляется на старте. 8. НАГРАЖДЕНИЕ. Победители и призеры спортивных соревнований в личном первенстве награждаются грамотами соответствующих степеней отдела по физической культуре и спорту администрации города.

 Отправлено: 31.12.13 07:33. Заголовок: Mafanya пишет: ЧАСО..

Mafanya пишет:

цитата:

ЧАСОВОЙ БЕГ 31 декабря 2013 г.

По техническим причинам (ремонт дорожки), соревнования отменяются.

 Отправлено: 31.12.13 22:07. Заголовок: Сам узнал об этом но..

Сам узнал об этом ночью. Печально конечно.

 Отправлено: 06.05.14 21:08. Заголовок: 11 мая, воскресенье ..

11 мая, воскресенье состоится XXXVI традиционный пробег «Весенний марафон», 5 км; 10 км; 21 км 97,5 м; 42 км 195 м
БЭО «Большевик» 10.00 часов

Приглашаются все желающие побегать и поддержать/поснимать.

Сам я постараюсь пробежать 10км, если погода позволит.

 Отправлено: 13.05.14 12:29. Заголовок: 2 penguin Ну как ощ..

2 penguin
Ну как ощущения на следующий день после десяточки?

 Отправлено: 13.05.14 21:16. Заголовок: Ноги (мышцы) сильно ..

Ноги (мышцы) сильно болят.
В то утро только начал нормально ходить после ДТП. То есть почти не хромая и более-менее быстро.

 Отправлено: 31.08.14 19:50. Заголовок: 02.09.2014 в 18-00 н..

0203.09.2014 в 18-00 на Снежинке будет бег в гору.
Приглашаются все, не побегать, так поснимать чужие мучения.

Внес поправку.

 Отправлено: 02.09.14 12:30. Заголовок: Сильно извеняюсь, ме..

Сильно извеняюсь, меня запутали с датой. Не 02, а 03. Время и место то же.

Всем спасибо.

 Отправлено: 08.09.14 15:18. Заголовок: Mafanya пишет: 0203..

Mafanya пишет:

цитата:

0203.09.2014 в 18-00 на Снежинке будет бег в гору. Приглашаются все, не побегать, так поснимать чужие мучения.

Вот они -- чужие мучения. Хорошо трассу накрутили.

 Отправлено: 08.09.14 23:19. Заголовок: Это было тяжело. Ног..

Это было тяжело. Ноги несколько дней были забиты до судорог.
Все же 8км горного бега это не шутка. А если учесть что было 4 крутых подъема и 4 просто отвесных (Выключатель) после которых ноги просто не могли двигаться так и ничего удивительного.
Я после второго круга на полном серьезе хотел сойти и только на морально волевых добежал.

 Отправлено: 20.10.15 23:38. Заголовок: Вчера по полной прог..

Вчера по полной программе испытал Training Mask 2.0.
Хорошо что я бегаю в безлюдных местах и в темноте, а то множественные обмороки и инфаркты бы были обеспечены.

По ощущениям похоже на бег в противогазе, но только не так противно воняет и не заливает глаза потом. Нагрузка на дыхание регулируется по желанию. От как в противогазе, до фиг продыхнешь.
После пробежки почти 10ти км, из которых 6ть в ТМ2.0... Чувствую себя усталым больше обычного да еще и в голове "туман" (как будто водки выпил).
Будем поглядеть на дальнейшие тренировки.

 Отправлено: 22.10.15 06:45. Заголовок: Mafanya пишет: да е..

Mafanya пишет:

цитата:

да еще и в голове "туман"

Гипоксия?

 Отправлено: 22.10.15 18:54. Заголовок: penguin пишет: Гипо..

penguin пишет:

цитата:

Гипоксия?

Она родная.

Зато я понял, что в случае суровой необходимости, могу пробежать в противогазе 10км +- малость.

Вчера повторил тренировку, пробежал чуть больше в маске, дышалось чуть легче. Правда с жидкостью из носа целая проблема. На ходу все это снимать и вытирать довольно сложно.

 Отправлено: 27.10.15 00:18. Заголовок: Без маски реже дышат..

Без маски реже дышать силы воли не хватает?
А вообще для чего реже дышать? На пробежке лучше свежего воздуха впитать.
За гипоксией самое то в басик на дно

 Отправлено: 27.10.15 22:20. Заголовок: termit пишет: Без м..

termit пишет:

цитата:

Без маски реже дышать силы воли не хватает? А вообще для чего реже дышать? На пробежке лучше свежего воздуха впитать. За гипоксией самое то в басик на дно

Сам пробовал дышать реже во время бега, да еще и примерно час?
В маске воздух не менее свежий, разве что с "привкусом" резины.

А про басик я уже сто раз говорил. Плавать не умею.

 Отправлено: 08.01.16 15:10. Заголовок: Погугли на сколько п..

Погугли на сколько процентов состоишь из воды
Плавать учить не умею, но уже кучу народа научил нырять
И тебя научим. Куда же ты денешься?

Кстати, на лыжах пытался прогуляться по амурсталевской сопочке. Как увидел мишкины следы, так в течении двух минут из леса вышел.
Поаккуратнее в лесу.

 Отправлено: 11.01.16 00:10. Заголовок: Нырять умею, вынырив..

Нырять умею, выныривать нет.

У меня со временем очень все плохо. Так что тренировки либо дома, либо очень близко к дому.
С бассейном это тяжело сделать.
Я даже на лыжах не могу выехать покататься. Все так печально.

 Отправлено: 23.02.16 14:06. Заголовок: В честь 23го февраля..

В честь 23го февраля решил пробежаться.
Получился зимний полумарафон.

Впечатлений куча. Если не помру, то на днях попытаюсь все написать.

 Отправлено: 07.05.16 12:26. Заголовок: Собственно. https:/..

Собственно.

 Отправлено: 19.05.16 22:25. Заголовок: 29го будет двойное с..

29го будет двойное соревнование. Бег в гору и велогонка в гору. Подробностей пока не знаю.