Отправлено: 19.03.09 11:23. Заголовок: Бег

Есть у меня небольшое желание, начать бегать для поднятия ОФП. Но одному как то скушно. Есть кто желающий или кто уже бегает и где?
И еще, где лучше бегать, по асфальту или оффроуду?

 Отправлено: 01.01.10 21:19. Заголовок: Бег 1 января!

для меня в последние годы бег это вообще что то
сверхестественное, как правило велосипед и лыжи!
Но представляете сегодня в пробежал 4 км в Центральном парке,
а потом еще сделал ОФП 30 минут Самочувствие супер!
Чего и всем желаю! С Новым годом друзья!

 Отправлено: 01.01.10 22:08. Заголовок: 31 января состоялся часовой бег!

31 января состоялся часовой бег!
небезызвестная форумчанка под ником *Elen*
по имеющейся у меня информации заняла 2 место
Поздравляем! Первый кирпичик в подготовке к и триатлону 2010 заложен,
так держать!

 Отправлено: 01.01.10 22:30. Заголовок: Som пишет: 31 январ..

Som пишет:

цитата:

31 января состоялся часовой бег!

Тут где то явно закралась ошибка или новость явно устарела.

 Отправлено: 02.01.10 13:09. Заголовок: 31 ДЕКАБРЯ! Не хотел..

31 ДЕКАБРЯ!
Не хотела сообщать, вроде не по теме форума, да и вообще, люди по-разному реагируют на такие события: кто у виска крутит, кто полностью равнодушен, а кто понимает - ценит.
Действительно, 31 декабря в легкоатлетическом манеже состоялся Чемпионат города по часовому бегу. Идея такая – кто больше пробежит за 1 час, тот и победил. Участвовало около 30 человек от 10+ до 60+ лет. Не все добежали, несколько человек сошли с дистанции. Сразу скажу – бежать было нелегко, просто не хватало воздуха, к тому же в манеже было очень жарко. Все, кто добежал, были мокрыми насквозь. Победитель накрутил 16,5 км, у меня по протоколу – 11, но по ощущениям – не меньше 12, если сравнивать с тренировками, когда сама считаешь круги. Вообще, у многих были вопросы к счетчикам, но что теперь об этом говорить.
Из женщин нас бежало всего двое – я и Людмила Натекина (могу ошибиться, как запомнила). Она обладатель Кубка бегунов нашего города, человек, который всю жизнь занимается легкой атлетикой. Я же бегаю только полгода. С самого начала я допустила ошибку – побежала первой (дурацкий характер!), она – за мной. И, естественно, за 30 секунд до финального свистка, она ускорилась и финишировала первой. Результат у нас абсолютно одинаковый, но формально, она первая. А то, что я 59,5 минут бежала первой уже никого не волнует. Следующий раз буду умнее.
Вот несколько картинок:
Построение:

Старт:

Вот так мы бежали 59,5 минут – шаг в шаг:

Сразу после финиша:

Было тяжко!
Вот такая получилась необычная встреча Нового года.
Всем желаю здоровья, спортивных успехов в наступившем году. И еще – не зацикливайтесь на одном виде спорта. Велосипед – хорошо, просто супер, но зимой лыжи дают огромное наслаждение, а в межсезонье – бег, плавание, футбол, регби и проч. и проч.
Да, еще хочу сказать спасибо фотографу Владимиру Коляде за фотографии с места событий.

 Отправлено: 02.01.10 16:50. Заголовок: хорошие фотографии и отчет!

хорошие фотографии и отчет!
как будто сам побывал в манеже!
Часовой бег 31 декабря проводится каждый год уже много много лет!
Побольше бы таких мероприятий и соответствующее им освещение в прессе !
Чтобы люди в городе знали, что в нашей стране не только пить умеют 31 декабря, а встречать Новый год
на беговой дорожке, не сомневаюсь это мероприятие даст огромный позитивный заряд на весь 2010 год всем участникам и нам болельщикам.

 Отправлено: 16.01.10 12:24. Заголовок: начала бегать со 2 я..

начала бегать со 2 января... но 11 уже закончила. Крещенские морозы их за ногу.. вот жду потепления.
а ходить на Авангард долго по времени, хотя условия комфортней

 Отправлено: 16.01.10 14:01. Заголовок: Mari, где бегаешь? ..

Mari, где бегаешь? В какое время?

 Отправлено: 16.01.10 23:24. Заголовок: вокруг яблоневого са..

вокруг яблоневого сада. вечерком часиков в 21-22.

 Отправлено: 29.01.10 16:21. Заголовок: Mari пишет: вокруг ..

Mari пишет:

цитата:

вокруг яблоневого сада

Кто нибудь мерял этот круг (по тротуару)? По моим прикидкам где-то 2800 м. Хотелось бы знать точную длину, чтобы посчитать скорость.
Кто катается сейчас - пожалуйста, замерьте по спидометру !

 Отправлено: 29.01.10 16:27. Заголовок: А где находится это ..

А где находится это яблоневый сад?

 Отправлено: 30.01.10 20:05. Заголовок: Elen@ пишет: Кто ка..

Elen@ пишет:

цитата:

Кто катается сейчас - пожалуйста, замерьте по спидометру

Да легко, осталось встретится чтоб показали что конкретно замерить.

 Отправлено: 07.02.10 18:50. Заголовок: Skandar пишет: А гд..

Skandar пишет:

цитата:

А где находится это яблоневый сад?

между Драм театром и стеллой с вечным огнем

 Отправлено: 18.03.10 08:32. Заголовок: Сегодня начал бегать..

Сегодня начал бегать.Отмечу следующее:
1)совершенно не холодно.
2)втягивается организм после зимы тяжело и,что самое неожиданное,устают больше плечи и спина,чем ноги.
3)пешеходы таращатся как на снежных людей (мы с другом бегаем).Хотя после велосипеда зимнего это вполне нормально.
В общем всем советую сейчас начинать бегать.Сегодня с утра было прохладно (-14),так что бегающим днём (это -5) вообще полный расслабон,можно одеть термуху и ветровку или лёгкую куртку и бегать.

 Отправлено: 14.04.10 13:41. Заголовок: Вчера бегал по делам..

Вчера бегал по делам. Эдакий урбан ранинг.
Сегодня ноги болят аж пипец, по самую попу.
Надо будет посчитать примерный километраж по карте.

 Отправлено: 07.10.10 18:04. Заголовок: Кросс наций 2010!

в магазине Пионер появились протоколы Кросса наций!
бумажный вариант
Заходите смотрите ,анализируйте.

 Отправлено: 07.10.10 19:30. Заголовок: Я каждый день перед ..

Я каждый день перед занятиями бегаю(около 6 утра)...Бегать лучше по оффроуду-не такая большая нагрузка на суставы и мышцы,ну и интереснее)))Лично я в парке бегаю(но не по асфальту,а где-нибудь между деревьями)Удачи))

 Отправлено: 11.11.10 21:54. Заголовок: Я таки начал бегать...

Я таки начал бегать.
Дом у меня находится в экологически чистом районе. Вышел и побежал вдоль водоемов. Бегаю 40-45 минут с пульсом 165. Прекрасно себя чувствую по концовке.
Бегаю на закате и под музыку.

 Отправлено: 12.11.10 10:58. Заголовок: А я бегаю по утрам с..

А я бегаю по утрам с июля. Цель была сбросить вес. После 18:00 стараюсь не есть, а утром встал и побежал жирок сжигать. Был 94, сегодня уже 79. Рассстояние 6-10 км, в зависимости от самочувствия и от погоды. Получается у меня 3-4 раза в неделю.

 Отправлено: 21.11.10 01:33. Заголовок: Побегал на закате и ..

Побегал на закате и в снегопад.
Тепло, хорошо и ветра нет.
Под конец разболелось колено. До сих пор болит ХЗ что ему нужно.

 Отправлено: 21.11.10 07:42. Заголовок: Думаю, что причин мо..

Думаю, что причин может быть несколько.
1. Не правильная обувь или жесткая поверхность, по которой бежишь.
2. Не правильная постановка стопы
3. Не правильно выбран темп бега - знаешь, когда долго не бегал, а потом снова начинаешь, вроде и дыхалка все может, а вот ноги.........
4. Колено у тебя не совсем здоровое и т.д.

Я когда начал бегать, у меня тоже сначала колени болеть начали, потом постепенно прошли, потом икры. Все это в первый месяц. Потом все прошло.